2023腰椎間盤突出的日常護理 腰椎間盤突出日常保健

腰椎間盤突出的日常保養法？腰椎間盤突出病是生活中的常見的疾病，在中老年人當中其發作率往往比較的高，這個病一般是很難徹底治愈的，患者只能通過藥物治療了緩解發病時候的疼痛癥狀，而且病史越長越不易治療。

患上腰椎間盤突出后，患者在平時一定要注意腰部的保養護理，尤其是不能受寒，注意腰部保暖，特別是初冬季節，應早穿保暖衣褲，避免腰部受風、寒、濕、冷的刺激，經常做腰部熱敷、熱浴等溫熱的物理治療。

患上腰椎間盤突出疾病的人，在平時除了用藥治療外，在飲食方面也應保持多樣化的情況，尤其是含鈣高的食物和含蛋白質高的食物是可以多吃一些的，比如像雞蛋，牛奶，瘦肉，還有魚，豆制品等等。另外患者一定要注意飲食一定要清淡，平時要多喝水，多吃一些含纖維豐富的蔬菜和水果，這樣可以防止便秘的發生，一定要注意千萬不要吃那些生冷油膩食物這樣對我們的病情沒有什么好處。

腰椎間盤突出患者要有良好的坐姿，長期需要坐著和伏案工作的需要注意自己與桌椅的高度，并且需要定期的改變姿勢，在學習工作的間隙，可以定時的做些伸腰，挺胸的活動，平時多運動，活動活動身體。另外有些患者疼痛的非常嚴重，心里難免受到影響，經常會出現暴躁不安的情緒，這對于治療是非常不利的，所以患者在平時要注意保養心情，保持愉悅的心情是非常重要的。

最后，建議患有腰椎間盤突出的患者，在睡眠的過程中要使用硬板床，這樣對于身體恢復是有利的，在睡覺的過程中，盡量采用仰臥的方法睡眠，這樣有助于緩解疾病帶來的疼痛，對身體健康也是比較好的。